Il arrive que l’on soit troublé, voire terrifié, par des images mentales qui viennent à nous, que ce soit pendant le sommeil sous forme de cauchemars, ou au cours de la journée. Lorsque cela m’arrive, je trouve utile de considérer ces images comme celles que l’on voit sur un écran, et de me dissocier de ce qui défile sur cet écran.
Quand j’étais un jeune adolescent, j’étais en proie à de nombreuses peurs. Je craignais d’être seul, j’avais peur du moindre bruit insolite, etc. Un jour, mon père et moi regardions un film lorsqu’une scène effrayante est apparue. Mon père a mis le film en pause et, me regardant droit dans les yeux, il m’a demandé : « Tu sais que ce que nous voyons ici a été filmé par un caméraman ? »
« Oui », ai-je répondu.
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